健康百科

如何健康地吃五谷杂粮 ①糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；②薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；③糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；④高粱适合做点心，有助消化；⑤荞麦做成面条，补脑助发育；⑥燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。