健康百科

如何健康地吃五谷杂粮 ①糯米做成醪糟,助消化,缓解疲劳头晕眼花;②薏米煲汤最滋补,强筋骨、健脾胃、消水肿;③糙米煮成稀饭,降低脂肪和胆固醇;④高粱适合做点心,有助消化;⑤荞麦做成面条,补脑助发育;⑥燕麦做成八宝饭,延缓细胞衰老,保护心血管。