|
|||||
|
|
| 骑车锻炼好处多 | |
| 引用本文： | 令狐文斌.骑车锻炼好处多[J].山西老年,2007(2). |
| 作者姓名： | 令狐文斌 |
| 摘 要： | 我是一个喜欢骑自行车的人,骑车至今已有50余年历史。退休后,我选择以骑自行车为主的锻炼方式,根据居住地的道路交通情况,我骑自行车遵循以下原则:街道宽广,来往车辆行人少,尤其是城郊新建的大街道;有一定的坡度;有时也到繁华闹市有景观的公园休闲慢骑。时间为2小时左右,路程为10千米左右,每日1次,速度有快有慢,以慢为主。在骑车锻炼中,具体的方法是:靠边慢蹬散心行;顺风下坡舒心行;迎风爬坡出汗行;宽道车少快蹬行;闹市穿道推车行。岁月不负有心人。漫长的岁月,长期的锻炼,不知不觉我的冠心病好了,心慌、气喘、乏困无力、心律不齐没有了,膝… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |