能治病的菜肴

专家认为,人的身体每天需要吃下半公斤的蔬菜,其中要选三分之二的绿色蔬菜才健康。绝大部分的青色食物指的是蔬菜类,多吃蔬菜可以摄取足够的植物纤维,促进肠胃蠕动。让肠遭内多余的食物残渣和废物排出体外。