中老年保健操

第六节 起身更轻松健康小提示：从床上坐起时，会运用到腹部、背部和大腿的肌肉。稍不注意，坐起时扭到腰的例子时有发生，为此我们向你介绍这组动作，让我们试着来练习，杜绝类似事故的发生。