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| 起床十件事，开心一整天 | |
| 引用本文： | 王月.起床十件事，开心一整天[J].百姓生活,2012(9):72-72. |
| 作者姓名： | 王月 |
| 摘 要： | 正不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?专家建议,可以做好以下10件事。1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。所以不妨先 |
| 关 键 词： | 紧张情绪 心情 闹钟 咨询中心 音乐 烦躁 血液循环 习惯 生物钟 英国 |
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