这样健身为何没效果

正坚持健身,为什么别人瘦下来,练出马甲线了,而你的身体却没有什么变化。这究竟是怎么回事呢?来看看是不是与以下原因有关。原因一:强度太大运动量太大、运动时间过长——看似很努力,但可能帮了倒忙。刚开始健身,过大的强度会使身体吃不消,机体不能自我调节,增大受伤的风险。建议每周至少休息2天,期间避免做强度大的运动,可做一些简单的有氧运动以保持肌肉记忆,同时要保证充足的睡眠。