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| 重在科学保健──兼答读者问 | |
| 引用本文： | 王钟林.重在科学保健──兼答读者问[J].老年人,1997(12). |
| 作者姓名： | 王钟林 |
| 作者单位： | 湖南医大附二医院心内科 |
| 摘 要： | 自开设“心血管病防治知识讲座”专栏以来，收到很多读者的咨询信函。以下选答一些老年朋友共同关心的问题，作为本讲座举办一年的收篇。做好保健需有许多主观和客观的条件，而最重要的是掌握科学的方法。以体育锻炼为例，有读者问，近来又强调“生命在于静养”，这不是与常说的“生命在于运动”相悻吗？其实，动静结合，有张有弛，才是科学的养生健身之道。目前提倡的“需氧运动”即据此原则要求对运动量有所控制。对老人而言，步行就比跑步好。步行可急行，亦可漫步，每次半小时或1小时，每周4—6次，活动量因人因时而异，当以活动时心率… |
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