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上犬式缓解脊椎僵硬

作者姓名：	林敏

摘要：	这个姿势伸展整根脊椎,适合脊椎僵硬的人来练习,以加强骨盆腔内的血液循环。练习时意识应放在整个身体的伸展感上,收紧从脚部到肩膀的全身肌肉和关节。这个姿势对于坐骨神经
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