我的养生经——五个“天天吃”

健康来自人体内部,有益于健康的食品可以起到意想不到的作用。我从养生典籍和长寿老人们的实践经验中,学到五个“天天吃”,取得了极为理想的健身效果。 每天早晨空腹吃一小匙蜂蜜。《神农本草经》中说:蜂蜜能“安五脏、益气补中、止痛解毒,除众病、和百药,久服强志轻身延年益寿”。常吃蜂蜜能营养心肌和防止血管硬化。前苏联科学家调查了100位百岁老人,发现其中80多人常吃蜂蜜或在养蜂场工作。