完美睡眠14条要诀

＂每天睡得好,八十不显老。＂日前,英国一项调查总结了能获得完美睡眠的要诀。1.看电视1小时45分钟,最佳节目是肥皂剧或趣味智力竞赛。2.花41分钟与伴侣闲聊或者给亲朋好友打个电话。3.上网51分钟。