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| 10个3分钟锁住健康 | |
| 引用本文： | 田野.10个3分钟锁住健康[J].中国社会导刊,2011(2). |
| 作者姓名： | 田野 |
| 摘 要： | 刷牙持续3分钟
韩国牙科界一直倡导"3·3·3刷牙法",即每天刷牙3次以上,在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上.北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授表示,刷牙的基本原则是"面面俱到",也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到.算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小.而一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净.如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥,不妨早晨听新闻,晚上听音乐,一边享受一边刷.另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿.其他时间用清水、盐水或漱口水即可. |
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