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| 坚持慢跑增进健康 | |
| 引用本文： | 朱明义.坚持慢跑增进健康[J].老友,2006(5). |
| 作者姓名： | 朱明义 |
| 摘 要： | 我今年73岁。1998年一次住院后按医嘱坚持慢跑。自2001年元旦开始,我每天早上慢跑半小时,约6～7华里,为使自己能坚持不懈,我自订了"八不"规则自律,即:双休不停,节假不止,严寒不畏,酷热不躲,风雨不阻,霜雪不避,外出过夜不间断,喜忧乐愁不放弃。迄止去年底累计共跑12000华里,白天的步行,傍晚的散步还未计算在内。有空还积极参加打羽 |
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