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| 头顶沙袋脚点地能活血 | |
| 引用本文： | 敏实.头顶沙袋脚点地能活血[J].百姓生活,2010(2):46-46. |
| 作者姓名： | 敏实 |
| 摘 要： | 锻炼方法：将沙袋（0．5—3公斤）顶在头顶，单脚站立，屈膝，用脚尖轻轻点在地上；提胯、放下，一秒一次；两只脚交替，每次做10下，但要注意，肩部要放松别用力。 |
| 关 键 词： | 体育锻炼 沙袋 活血 保健法 |
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