一日三个“五”

一日吃五餐传统习惯是一日三餐，并被视为经典。但越来越多的证据表明，此种进餐模式并不利于人体健美与疾病防治，若将进餐次数增至五次则大不一样。试验显示：将同样多的食物分成三次以上吃完，比起一日三餐来养分摄取不受损失，而体内产生的热量却要少得多，是保持体重适中的一个好办法。