美白肌肤素三吃

一吃大豆。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分．它是具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等，还具有阻止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。医学研究表明：女性在进入中年以后，每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮，这样能有效延缓衰老，留住青春，改善更年期症状。