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| 十种食物控食欲 | |
| 引用本文： | 臧恒佳.十种食物控食欲[J].人才瞭望,2013(8):82-82. |
| 作者姓名： | 臧恒佳 |
| 摘 要： | 美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲的食物。苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感。杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体重。咖啡每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用,还能促进 |
| 关 键 词： | 抑制食欲 饱腹感 可溶性膳食纤维 抗氧化剂 食物 血糖水平 控制体重 苹果 饥饿感 镁元素 |
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