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| 五种减压锻炼 | |
| 作者姓名： | 张澜 |
| 摘 要： | 正现代人工作压力大,生活节奏快,容易造成心理压力过大。有研究表明,适当的身体锻炼可以缓解压力。练瑜伽:更自信,研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽练习可以缓解焦虑,让人有自信。练着拉提:睡得香练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。美国普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时, |
| 关 键 词： | 普拉提 身体锻炼 改善睡眠 工作压力 加罗 心理压力 举重运动 里西 铃重 减压效果 |
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