几个生活小细节助你摆脱腹胀

一、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等，都可能在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。因此，患者不妨在每次腹胀后回忆一下刚刚摄人的食品，然后记录在案，经过对照比较，您很快就能发现引起腹胀的“罪魁”。