合理膳食 健康生活 |
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摘 要: | 每日吃500克蔬菜和2个水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。流行病学调查和临床研究均证实.大量进食蔬菜、水果,对保持心血管健康。增加抗病能力。减少儿童发生干眼病的危险以及预防某些癌症等.均起着重要的作用。应注意蔬菜和水果品种繁多。所含营养成分也不尽相同.建议在食物多样的原则指导下,多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果,因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。
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关 键 词: | 合理膳食 健康生活 水果品种 流行病学调查 维生素C 抗氧化物 临床研究 抗病能力 |
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