老人轻松度夏饮食十要诀

老年人夏季怎么吃才有利于安全度夏?专家提出以下要诀:1.主食不过少尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。2.荤食不过量最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。