老年人抗疲劳的武器：瞬间歇

人们进行任何一项活动，精神和体力都有一个变化活动的周期。学校为什么要把一节课的时间定为45分钟，其主要原因之一就是学生的有意注意能力需要在40分钟左右转换一下，否则它会逐渐分散和减弱，影响听课效果，这是已被心理学研究所证实了的。因此瞬间歇息是人体对疲劳信号的一种反应和保护性措施，也是老年人抗疲劳的主要手段。如果能够有意识地运用这种方式，顺应精神和体力变化波动的周期，则能提高工作效率，保持旺盛的精力。