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运动后宜喝温开水运动过后,不宜一次性大量饮水,因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。如果立即大量饮水,水分积聚在胃肠道里,会导致肚子发胀,影响消化。最好过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水,喝水频率最好与心跳频率接近,使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。