可以补钙的五种食物 |
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引用本文: | 王新国.可以补钙的五种食物[J].家庭科技,2011(1):32-33. |
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作者姓名: | 王新国 |
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摘 要: | 骨骼健康与膳食中钙的摄入有密切关系。研究表明,充足的钙摄入,再加上充分的日晒(以促进皮肤合成维生素D,维生素D可以促进钙吸收和利用),对骨骼健康至关重要。像其他营养素一样,膳食是钙摄入的最根本途径。有些食物含有更多或更好的钙,有针对性地摄入这些食物,更有利于人体对钙的吸收和利用。
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关 键 词: | 补钙 食物 骨骼健康 维生素D 钙吸收 摄入 营养素 膳食 |
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