给慢性病患者推荐几项温和运动

从强身健体的意义上说，温和运动很适合于患有高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤、慢性气管炎或肺气肿等慢性疾病的老年人。温和运动节奏舒缓，动作轻柔，这种锻炼还能促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老年人带来快乐；老年人体弱多病，精力日减，锻炼的重点在于预防骨质疏松、胆固醇升高，延缓衰老，“温和运动”能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，增强体质，提高机体的免疫力；还可以避免年老体弱者在剧烈运动中发生肢体扭伤、闪腰或骨折等运动损伤；同时也是预防衰老的最好方法之一。