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| “冬练三九夏练三伏“要科学 | |
| 引用本文： | 苏宁.“冬练三九夏练三伏“要科学[J].家庭科技,2002(7):24. |
| 作者姓名： | 苏宁 |
| 摘 要： | “冬练三九,夏练三伏”的说法是鼓励人们全年坚持锻炼,但需要提醒运动爱好者的是,锻炼要遵守科学的规律,否则可能适得其反。 “夏练三伏”的误区 在夏季高温、高湿、无风的环境中,机体通过传导、对流、辐射的方式散热减少,而运动过程中产热又明显增多,这必然对机体产生一系列影响:①体温过高,造成神经系统的机能紊乱,出现头痛、恶心、呕吐、精神恍惚等,还会使体内的代谢活动受到影响。②快速脱水。在炎夏进行剧烈运动时,人体会大量出汗,造成水分和 |
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