体弱老人安度盛夏四讲究

早睡早起,适当增加午睡时间 盛夏白天时间长，夜晚睡眠时间短，老弱者应早点儿睡早点儿起，保证每天能有7小时左右的睡眠时间。晨起后在初升的阳光下户外锻炼，以顺应阳气的生长。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。