中老年人晚餐有讲究 |
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引用本文: | 吕斌.中老年人晚餐有讲究[J].老人世界,2013(8):47-47. |
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作者姓名: | 吕斌 |
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摘 要: | 对中老年人来说,一日三餐都不可忽视,但对晚餐更有特别的讲究,这是因为人过中年最忌发胖,而中年发胖,除心理因素和病理因素外,与一日三餐不合理很有关系,尤其是与晚餐关系更大。实验证明:每天早上一次摄入2000千卡热量的食物,对体重影响不大,而晚上摄入同样的食物,体重就会明显增加。一般说来,晚餐由于有足够的时间,加之晚餐又多是家庭成员相聚,于是晚餐会吃进大量营养物质。而在睡觉后,人的血液流速会明显下降,天长日久,
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关 键 词: | 中老年人 心理因素 家庭成员 营养物质 中年 食物 |
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