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| 科学养生 自我保健(续完)——摘自齐国力教授的科普报告 | |
| 摘 要： | 二、科学运动有一条很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。而且老年人作散步运动就可以了,20分钟。要想减肥不用这种方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。开窗时间9点 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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