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＂温暖＂缓解失眠科学研究发现,身体缺少温暖可能会导致心理阴郁和行为冷漠。睡前喝一杯热牛奶,洗个热水澡能缓解失眠,因为温暖可以减少内心的焦虑。激素类外用软膏不是＂万金油＂外用激素类软膏可治疗过敏性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、接触性皮炎,但不能对抗真菌感染引起的足癣、体癣,误用会使皮疹面积越来越大。全身性皮炎、牛皮癣等患者也不能使用这类药物止痒,而长期大量使用该类药物不但会出现依赖性,还会加重皮肤损害。