积极锻炼弥补健康“短板”

简单实用的健康自测方法,可以帮助人们进一步了解自身健康状况,找出身体薄弱环节,以便有针对性地加强锻炼,修补健康＂短板＂。练出腹肌能够长寿有研究表明,腹部过于肥胖的人,更容易因脂肪过多而缩短寿命。如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%~25%,那么死亡率会增加30%。而拥有紧实腹部肌肉的人,其耐力被认为可以抵御慢性疾病,比如心脏病和糖尿病。以下方法可以测出腹部是否衰老。