月月食谱 |
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摘 要: | 春天到了,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物。早春时节气候仍很寒冷,寒冷可刺激甲状腺,引起功能亢进,热量的消耗可使人体的耐力和抵抗力下降。这时:1.饮食应以高热量为主,除谷物外,要多吃黄豆、芝麻、核桃来补充能量。2.保证蛋白质的供给,多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼、虾等。3补充充足的维生素和无机盐,多吃小白菜、油菜、西红柿、柠檬、橘子等黄绿色果蔬。4.多吃些黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物。本月介绍一组适合春季养生的最佳保健菜谱。
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关 键 词: | 食谱 甲状腺 蛋白质 无机盐 维生素 小白菜 西红柿 黑木耳 |
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