老年人预防腰痛十法

据统计，90％的人曾经有过腰痛的经历。腰痛多是由于一次过度的损伤或长期同一个姿势造成的损伤所致，且以慢性的腰肌劳损多见。传统医学认为，腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之引动。“站如松，坐如钟”，则是古代医家对坐与站最佳姿势的描述。站有站相，坐有坐相，腰部肌肉就不易疲劳损伤。因此，注意日常生活中保持正确姿势，避免腰部肌肉的过度劳累和急性腰扭伤是十分必要的。下面介绍十种预防腰痛的方法：