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力量练习:延年益寿的灵丹妙药

摘要：	人过中年,人体生理机能和各组织器官的功能逐渐衰退。心血管系统输血能力每年下降0.7%,肌肉组织细胞每年下降3%-4%。与此同时,体重、体内和皮下脂肪也会逐年增加。由于缺乏运动,代谢功能降低而引起身体发胖的中老年人,患糖尿病的机会比正常人多7倍,患高血压、
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