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何时该叫救护车
作者姓名:
邱锴俊
摘 要:
饭前运动美国运动医学专家坦福教授通过测试指出:饭前运动可以提高体内代谢率。因为此时腹中空空.脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入。通过锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。专家主张饭前1小时进行锻炼,如快步走、慢跑等,持续30~45分钟,其效果较饭后运动好得多。另外,饭前运动还能降低体内糖的储存量,使碳水化合物不易转化为脂肪:
关 键 词:
医学专家
碳水化合物
脂肪酸
运动
快步走
储存量
锻炼
慢跑
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