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| 健脑养生法 | |
| 作者姓名： | 深秋 |
| 摘 要： | 脑部保健按摩,具有宁心安神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下: 第一节 吐纳运动。双足分开站立,闭目养神,排除杂念,两臂向上高举,扩胸用鼻吸气,然后双臂放下,稍稍用力呼气,如此循环反复8次。 第二节“梳头”运动。即搓头皮。两手插入头发,由前向后,做“梳头”动作8次。 第三节 拿肩运动。先用右手拇指与其余四指拿捏左肩井穴处,用力向上提拿12次,然 |
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