老人夏季养生法 |
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引用本文: | 黄通明.老人夏季养生法[J].山西老年,2002(7). |
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作者姓名: | 黄通明 |
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摘 要: | 老年人气血亏虚,经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天,保持身体健康,确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验,供大家参考:一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱,要尽可能吃一些清凉的食物和饮料,如绿豆汤之类,少吃或不吃热性的食物;食物要做到洁净,特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等,更要注意洁净卫生;菜肴要烧得软烂一些,以利消化,少吃坚硬和油腻等难消化的东西;冰水之类的冷饮也不宜多喝;饮食不要过量,烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏,活动要有规律…
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