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| 睡前喝点小米粥有助睡眠 | |
| 引用本文： | 熊争鸣.睡前喝点小米粥有助睡眠[J].老年人,2012(7):56. |
| 作者姓名： | 熊争鸣 |
| 作者单位： | 中南大学湘雅医院 |
| 摘 要： | 问:我最近经常失眠,吃了多种中药都没效果。朋友介绍说每晚喝点小米粥能改善睡眠,请问小米粥真有这么大功效吗?耒阳市黄福莲答:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。营养学家发现,喝小米粥有助于缓解失眠。实验表明,色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种催人欲睡的"血清素",而小米中蛋白质内色氨酸含量高。《本草纲 |
| 关 键 词： | 小米粥 色氨酸 大脑神经细胞 碳水化合物 营养价值 多种维生素 血清素 失眠 改善睡眠 氨基酸 |
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