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分类号
杂志ISSN号
睡前健身八节操
作者姓名:
李嘉祥
摘 要:
正对老年人而言,睡前健身比清晨与傍晚运动更具裨益。本人已87岁,身体硬朗,耳聪目明。这都得益于我的睡前健身八节操。这里做一简介,愿与朋友们共勉分享。第一节:指腹摩头。将双手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指腹往返按摩头部1~2分钟。这能促进大脑供血,强健脑细胞,使人尽早进入梦乡。第二节:拇指搓耳。将双手大拇指外侧面紧贴双耳下端,自下而上、由前向后用力搓摩双耳1~2分钟。这能疏通经脉、清热安神,预防听力退化。第三节:双掌搓面。将双掌紧贴面部,用力缓搓面部所有部位1~2分钟、这能疏通
关 键 词:
指腹
双手食指
外侧面
脑细胞
使人
精神疲劳
推摩
摩腹
大腿根部
七节
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