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| 老年人冬季养生“七要” | |
| 引用本文： | 闻华.老年人冬季养生“七要”[J].老友,2014(12):65-65. |
| 作者姓名： | 闻华 |
| 摘 要： | 正冬季气候严寒,老年人要特别注意适应冬季的气候特点,加强自我保健。一要宁静为本,保精养神。冬季老年人要保持情绪乐观、稳定,心境平和,避免烦恼、焦虑、急怒等不良情绪产生;还要科学安排生活,做到劳逸结合,防止过度劳累。二要避寒风邪,保护肾阳。冬主闭藏,敛阴护阳为根本。要重点保暖人体三个"特区",即头部、背部和双 |
| 关 键 词： | 过度劳累 冬季气候 敛阴 自我保健 精养 起居有常 天易 食宜 寒凉 老慢支 |
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