编写徒手体操的方法与步骤

徒手体操是基本体操中最主要和最基本的内容之一。深受广大群众喜爱的一种锻炼身体的手段,它是由身体各个部位不同类型的动作组成。应用时可根据需要组成各式各样的单个动作或成套动作。按一定顺序和节奏进行练习。如果掌握了编操的原则和方法,那么,不仅可以给体育教学带来方便,而且还可以按要求有针对性地编写出各种健美体操,医疗体操,生产体操以及各种运动辅助体操。 徒手体操动作变化多样、形式简便,对象广泛,不受年龄、性别,体质强弱以及场地、器械设备、气候等条件的限制,可单人、双人或集体做,也可定位或行进间做,易于普及和推广,是全民健身的好方法。