防治骨质疏松应从食疗做起

60岁以上老年人和生育较多的妇女常患有腰腿痛，其中原因之一是缺钙和维生素D的摄入不足。户外活动少也会影响维生素D的转化，而蛋白质也是人体不可缺少的物质，它可以促进钙的吸收，为此，老年人要加强户外活动以补充维生素D和适量的蛋白质。