一日中的三“间”三“字”养生法

大量研究表明，早上6—8时，是缺血性心脏病、癌症、肺原性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12—13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，身体容易出现疲倦感；晚上6—8时，血压开始升高，人的情绪常常不稳定。这都充分说明了人体会随着生物节奏的改变而变化，以上三“间”是人体进行自我保健的关键时刻，有人将其称为养生的“焦点时刻”。科学研究和实践一致表明，科学地利用好三“间”，做好在这三“间”保健工作，对于每一个人都十分重要，是增进健康和延年益寿的关键所在。