康寿文摘

长期低强度运动降压效果好 运动降血压是依靠运动健康效益的积累。长时间低强度的运动和高强度短时间的运动有本质区别。对于高血压病人而言，长时间低强度的运动量产生的健康效益更多。另外，运动有一个循序渐进的过程，强调的是坚持。