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| 中老年养生十四法 | |
| 引用本文： | 许立和.中老年养生十四法[J].山西统计,1997(5). |
| 作者姓名： | 许立和 |
| 摘 要： | 一、发常梳；每次动作柔和地梳理81下，可明目健身．二、面常搓：控热两手，用中指沿鼻部两侧自下而上．带动其它手指，擦到额部，再向两侧分开，经两顿而下；共握接36次，有和气血．去皱斑，增光泽的作用。三、眼常旋。端坐，头正腰直，两眼向左旋转三次之后，向前注视片刻，再向右旋转三次，前视片刻。可去内障外贸，纠正近视和远视。四、鼻常揉洗：双手中指从睛明穴位下摔到鼻孔两侧迎香X处，挤掉数下，再往上搏，反复9～36次。可防治鼻塞和伤风感冒。五、导常弹：两手掩耳，以第二指压中指上，用第二指滑弹后脑部．共滑弹24下，有键脑… |
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