秋季保健分三段 |
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引用本文: | 郝建华.秋季保健分三段[J].百姓生活,2014(10):70-70. |
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作者姓名: | 郝建华 |
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作者单位: | 中国老年预防保健学会心脑血管病学会 |
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摘 要: | 秋季分初秋、中秋、晚秋3个阶段,每个阶段各有特点。中老年朋友的养生保健,也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋防湿护肠胃。初秋时期,盛夏的余热未消,天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥,或者喝薏米水,平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶,也能健脾益胃。此外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜品,避免消化不良。
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关 键 词: | 养生保健 秋季 消化不良 中老年 薏米 早餐 健脾 茶 |
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