步行对更年期女性好处多

美国专家的一份研究报告表明，即便是一次轻松的步行，对于那些绝经后的妇女来说，其效果也相当于进行了一次健身锻炼：每周中速步行至少两个半小时者患心脏梗塞或中风的危险几乎可以减少三分之一。