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| 风行欧美的“交替运动” | |
| 作者姓名： | 冬芹 |
| 摘 要： | 交替运动,是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身方法。目前,比较风行的有以下六个交替运动项目:上下交替经常从事慢跑者,尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼,但上肢却没有得到多少活动,因而在慢跑之后,要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实,上下交替可使上下肢得到均衡的锻炼。前后交替一般的运动项目都 |
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