我的情绪我做主——大学生的情绪管理

人们在生活中不管遇到什么事都会发生情绪波动，或许是开心、愉快、幸福等积极的情绪，又或许是悲伤、焦虑、失望等消极的情绪。积极的情绪会激发人们学习、工作和生活的热情和潜力，但悲伤、愤怒、焦虑等消极的情绪如果持续时间过长，不但会影响到人们的学习、工作和生活，还会影响身心健康。正处在身心发展重要时期的大学生，思想不够成熟，自我认知不够清晰，学习、就业、人际交往等多种压力并存，情感稳定性与波动性并存，在适应生活的过程中通常会出现复杂多变的情绪。情绪与健康息息相关，大学生作为祖国的未来，其良好的人际交往能力和身心健康发展对于个人、家庭乃至社会都有着重要的意义。因此，大学生学会正确认知情绪、及时进行情绪管理，不仅可以理性调节情绪，战胜情绪带来的冲动，还可以培养积极健康的心理素养，更好地实现自我价值。