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| 谁偷走了你的好睡眠 | |
| 摘 要： | 正人的一生当中,睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉地陷入睡眠不良的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?这里为您作些解答。什么是睡眠障碍根据《中国精神障碍诊断标准》(第3版),睡眠障 |
| 关 键 词： | 睡眠障碍 睡眠研究 睡眠时间 睡眠环境 三分之一 人际关系紧张 郁症 睡眠质量 情绪不佳 改善睡眠 |
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